[...] na tematy kranów (a chodzi o kran na ogólno dostepnej sali a nie pod celą) i innych wieziennych obyczajów bo tak w zasadzie to nie ma sensu > dla kogo to jest wazne jak sobie zycie utrudniają i umilają żłoby w pierdlu? w moim poście jest link do pamietnika więznia.tam on sam opowiada jak to było w celi od zatrzymania do wyjścia na [...]
pytanka do Gladiatora: w jaki sposób robią z ludzi ****i? czy to jest tak na dzień dobry? czy za coś? jak się traktuje nowego w celi? jakie są zasady obycia i współistnienia w celi? jak jest z higieną? jak wyglądają cele? gdzie się je posiłki? czy więźniowie mają określone godziny spania? jakieś zajęcia w ciągu dnia? czy na dzień cele są otwarte, [...]
Witam i od razu się witam jako nowy na forum. Nigdy nie "wakacjowałem" i nie mam zamiaru, jednak zaciekawiła mnie lektura tego postu i przeczytałem całą od dechy do dechy. Mam też takie pytanie jako że w necie praktycznie nic o tym nie pisze. Czy mógłby ktoś coś więcej napisać o gicie w koronie ? Za co takie odznaczenie w więzieniu się [...]
Spora część osób w wyniku braku aktywności, jak i sporych błędów żywieniowych powtarzanych przez lata doprowadza swój organizm do zaburzeń hormonalnych, które mają znaczny wpływ na to, jak wyglądamy i jakie jest nasze zdrowie. Jednym hormonów, które mają znaczny wpływ na nasz wygląd jest leptyna. Leptyna jest białkiem zbudowanym z 146 [...]
[...] bo życie pokazuje inaczej ;-) jeszcze jeśli chodzi o progesteron to lepiej mieć go trochę wyżej niż za nisko kiedyś było przyjęte niskie e1,e2 to nie wybije prl jak nie wybije prl to nie wybije progesteron a u dużo osób to się nie sprawdza i trzymanie estro w widełkach nie zapewnia wywalanie prog i prl prog u dużej ilości bardzo [...]
/SFD/2023/1/9/2fbacb4b08b544d4a120d34d523750d4.jpg Nie da się jednoznacznie doradzić co powinieneś zrobić bo tak na prawdę ilość serii niewiele mówi o tym jak wygląda Twój plan treningowy. W dobrych okresach można jeszcze więcej serii robić ale kluczowe znaczenie ma tutaj samu ułożenie planu treningowego. Z tego co piszesz faktycznie może być za [...]
[...] jest nieumiejętnie, lub przez osoby nieodpowiedzialne. Zawierają one różnego rodzaju substancje psychoaktywne, które pobudzają nasz organizm w celu uzyskania lepszej jakości treningu. Szczególnie w sytuacji zmęczenia, np. gdy jesteśmy: - po ciężkiej pracy, - nieprzespanej nocy, - przed wyjątkowo ciężkim treningiem, - przed drugą sesją [...]
[...] z wodą, została dodana maślanka. Jest to świetne rozwiązanie dla osób którym ciężko jest wykluczyć mleko z diety. W odżywce tej widać że dołożono starań by użyć tu jak najmniej chemii. Jedynym małym minusem jest dodatek sukralozy oraz gumy ksantanowej jednak w małej ilości nie mają one wpływu na nasz organizm. Jednak dużo lepszym [...]
No jakbys mial 200 cm i twarz peacocka to bys rwal laski rowno Tym samym udowodniles ze jestes megalomanem, interesuje cie tylko to zeby byc najwiekszym zeby zaszpanowac, bardzo byc chcial miec te 195-200 cm zeby ludzie sie patrzyli na ulicy i mowili jaki to jestes straszny i wielki. Niestety zmartwie cie bo raczej bys furory nie zrobil i [...]
nie przejmujcie sie b2iw to jakis pajac, specjalnie pisze prowokacje bo sprawia mu radoche wnerwianie ludzi, olac takie scierwo... jak napisal ze nie ma juz facetow o wzroscie 175 cm to od razu wyszlo na jaw ze to prowokator... zreszta co tu duzo gadac z jakims malolatem ktory nie ma pojecia co oznacza slowo MĘŻCZYZNA. Skoro twierdzisz ze tylko [...]
[...] bardzo duzo roznych rodzajow slodyczy i prawie zawsze duze ilosci na noc ,a ostatnio wyczytalem ,ze duze ilosci cukrow we krwi hamuja wzrost ... Wiec moje pytanie brzmi ,czy jak zaczne zdrowe sie odzywiac , urosne cos jeszcze?? Wzrost ojca 178 cm , matki 169 cm . A moj starszy brat 19 lat i 180 cm , lecz do 16 roku zycia roslismy bardzo podobnie. [...]
[...] od siłowni się rośnie? A to mięśnie wpływają na wzrost? Pierwsze słyszę. Jeśli masz pogłębioną kifozę to po wyprostowaniu się i jej zredukowaniu raczej nie powinieneś mieć jakichś uchyleń od normalnego, typowego dla Ciebie wzrostu. Mając pogłębioną kifozę piersiową możesz miec tez w ramach kompensacji swojego ciała zaburzone inne krzywizny [...]
[...] ale niestety nie masz doświadczenia żeby takie solidne efekty odnosić. To, że teraz robiłeś rekompozycję nie znaczy, że ona Ci się udała. Jeśli chcesz budować masę dobrej jakości to nadwyżka kaloryczna nie może wynosić 20-25% bo jeśli Twoje faktyczne zapotrzebowanie jest 2200kcal to 500kcal to jest zdecydowanie za dużo. Trzeba przyjąć do [...]
[...] że mleko jest niezdrowe i że nie powinno się go dużo pić... Osobiście uważam że to mocno przesadzone ja pije normalnie mleko może nie 2 litry ale normalnie do śniadania czy jak rozrabiam w odżywce. Swoja drogą nie wiem co jest przyczyna twoich problemów żołądkowych ale wiem że mleko to nie za mocne źródło białka więc nie myśl że jeśli wypijasz [...]
[...] zapadnieta - bylem na operacji (jesli jest ktos zainteresowany to operacje mialem w Krakowie). Zabieg polegal na tym ze pod zebra lekarze wlozyli mi taka blache z tytanu i jakos ja przekrecili, tak ze moj mostek podniosl sie do normalnej wysokosci. Zabieg byl bolesny jak cholera, ale jestem bardzo zadowolony - efekt jest natychmiastowy, blizny [...]
Jak z Witamina B12? Sprawdzałeś czy masz niedobór? Jak tak Ci zależy to przyłoże się bardziej do Twojej osoby. Częstymi chorobami żołądka są niedobory Witaminy B12, czyli brak czynnika Castle'a, który jest właśnie produkowany w żołądku. Jesteś Jaroszem? Bo to najczęściej dotyka właśnie te osoby. Wymienię objawy które dotyczą niedoborówi tej [...]
Większość osób na początku swojej drogi w kierunku zdrowego trybu życia i walki o lepszą sylwetkę ma problem z tym, jak zacząć. Bardzo wielu z nich myśli, że samo wykupienie karnetu na siłownię i ćwiczenia raz czy dwa w tygodniu, wystarczą do osiągnięcia zamierzonych efektów, niestety takie osoby są w błędzie. Sylwetkę robi się "od kuchni", [...]
Kilka przepisów w tym dziale jest przepisana z książek kucharskich zupełnie bez pomysłu i jak zauważyłem, im dalej idziemy, tym zwiększa się moda na maksymalnie "udziwnianie" posiłków. Posiłki, co jest oczywiste, powinny być przecież ( oczywiście oprócz najważniejszej rzeczy czyli posiadanych wartości odżywczych ) w miarę proste do [...]
dobrze gadacie Panowie. ja biore minimalne dawki undestoru do tego zbijam kortyzol DHEA. z wackiem nie jest zle. siny to nie jest. podejzewam ze wina lezy w kortyzolu. czytalem ze gdy jest go za duzo to penis sie nie dokrwi bo organizm chroni czlonka zeby sie skurczyl . pogmatwane ale cos w tym stylu . juz poza tym co teraz biore nic nie wezme [...]
[...] że ogromne zainteresowanie bierze się z tego, że jest dużo osób które chętnie by budowały "tylko" np. 2-3kg/rok. Niekoniecznie w taki sposób aby np. masować 10kg a później redukować 8kg. Przy dużym udziale ww. ciężko jest wstrzelić się w bardzo niewielki, spokojny przyrost wagi. Tu już pytanie do ludzi którzy na tym masowali, jak to idzie?
zycie wiezienne,symbole i takie tam ...
